Välkommen på en härlig yogadag som avslutas med SPA på vackra Shantiland.

Mjuk och funktionell yoga med stort fokus på andning, meditation, närvaro och medvetenhet. Blandas med lätthet och stabilitet. Vi fokuserar mer på våra unika behov och unika linjeringar. Jobbar alltid med kroppen och inte emot. Funktion före prestation.

Under dagen kommer vi prova sittandes, stående och liggandes asanas samt asanas vilande mot vägg.

Passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet.
Meddela vid anmälan eventuella fysiska begränsningar allt för att ni ska få ut mesta möjliga av yogadagen.

Under dagen serveras en mättande smak- och näringsrik, helt växtbaserad och glutenfri lunch, mellan pass erbjuds lättare fika och passande tilltugg till SPA.

PROGRAM

9-9:15 Presentation och välkomnande

9:15-10:45 Lätt dynamisk yoga där vi rör oss mjukt mellan asanas och stannar kortare tid i positionerna än vid passiv yoga. Så ett lättsamt mjukt flöde. Blandas med aktiverande och passiva asanas.

10:45-11 Paus

11-12 Fortsätter på samma tema som innan paus med tid till work shop där vi jobbar med asanas i olika svårighetsgrad beroende på individuella behov.
Avslutas med andningsövningar och meditation.

12-13 LUNCH

13-14:30 Eftermiddagen öppnas med samtal inför eftermiddagens fysiska fokusområden fortsätter med en kroppscanning som följs av passiv yoga med asanas/positioner där vi vilar 3-5 min i varje position.

14:30-14:45 Paus med möjlighet till frågor

14:45-15:45 Fortsätter med passiv yoga som följs av avslutande andningsövningar och meditation

15:45-16:00 Avslut och sammanfattning

16:15-18:15 Fortsätter dagen med SPA, vedeldat kar & bastu med utsikt över Dellen

Med reservation för ändringar.

Pris: 940 kr plus mat 110 kr, totalt 1050 kr

Datum: lördag 1:a juni

Kontakt & Anmälan:
carin.west@hotmail.com 070-247 57 89

Mat- och kostrestriktioner kan meddelas till mig men maten betalas separat. Mer info vid anmälan.

Föranmälan krävs och vi har begränsat antal platser. Sista anmälningsdag är 26:e maj.

Varmt välkommen

 

59347760_2774688739270194_3787076087419240448_n

 

Share This