Elin erbjuder breathwork följande datum i juli (150kr/klass):
Elin offers breathwork the following dates in July (150kr/session):
- Söndag 7/7: kl10.00-11.15 (Sunday 7/7, 10.00 – 11.15 am)
- Söndag 14/7: OBS! Dubbelklass för den som vill med Breathwork kl10.00-11.00 + Yin yoga/lugn breathwork kl11.15-12.30, en klass 150kr / båda klasserna 250kr (Sunday 14/7, Breatwork 10.00 – 11.00 am + Yin yoga/calm breathwork 11.15-12.30, one class 150 SEK / both classes 250 SEK)
Jonas erbjuder Hatha yoga följande datum i juli (150kr/klass):
Jonas offers Hatha yoga the following dates in July (150kr/session):
- Torsdag 18/7: kl18.00-19.15 (Thursday 18/7, 6.00 – 7.15 pm)
- Söndag 21/7: kl10.00-11.15 (Sunday 21/7, 10.00 – 11.5 am)
- Torsdag 1/8: kl18.00-19.15 (Thursday 18/7, 6.00 – 7.15 pm)
- Söndag 4/8: kl10.00-11.15 (Sunday 21/7, 10.00 – 11.5 am)
Carin erbjuder Passive/Hatha yoga följande datum i augusti (priser kommer):
Carin offers Hatha yoga the following dates in August (150kr/session, special price with member card):
- OBS! Inställd klass på söndag 4/8: kl16.30-17.45 (Note! Canceled class on Sunday 4/8, 4.30 – 5.45 pm)
- Söndag 11/8: kl16.30-17.45 (Sunday 4/8, 4.30 – 5.45 pm)
- Söndag 18/8: kl16.30-17.45 (Sunday 4/8, 4.30 – 5.45 pm)
- Söndag 25/8: kl16.30-17.45 (Sunday 25/8, 4.30 – 5.45 pm)
Vänligen kontrollera eventuella schema-ändringar här på hemsidan före du kommer till Shantiland i den händelse det blir några förändringar.
Please check here on the homepage before coming to Shantiland, should there be any schedule updates.
Kontakt/Contact:
Material: Mattor, bolster och filtar finns att låna
Equipment: Yoga mats, bolsters and blankets are available and can be borrowed
Nivå: Klasserna är öppna för alla oavsett kunskapsnivå.
Level: Classes are open for all level of practitioners.
Om yoga på Shantiland generellt:
För välmående, ökad kroppskännedom, ökad rörlighet och skadeförebyggande. Yoga kan även förbättra sömn, stärka muskler, påverka koncentrationsförmågan och handlingskraften samt vara avstressande. Förhoppningsvis tar du med dig övningar, perspektiv och inspiration som hjälper dig även i vardagen.
About yoga at Shantiland in general:
For well-being, increased body awareness, increased mobility and injury prevention. Yoga can also improve sleep, strengthen muscles, affect the ability to concentrate and give you energy, as well as stress-relief. Hopefully, you will be able to take home exercises, perspectives and inspiration that you can benefit from in your everyday life.
Passiv Yoga på Shantiland:
Lugn meditativ yoga med fokus på andning, närvaro och återhämtning som t o m kan ha rehabiliterande effekter i vissa fall. Vi vilar i positionerna lite längre tid för att komma förbi muskler och hitta en passiv stretch som når ut till fascian, vår bindväv, leder, ligament och ända ut till skelettet. I varje position stimulerar vi olika meridianer, energikanaler, som går ut till kroppens olika organ.
Passive Yoga at Shantiland:
Calm meditative yoga with a focus on breathing, presence and recovery which can have rehabilitative effects in some cases. We rest in the positions a little longer to go beyond the muscles to find a passive stretch that extends to the fascia, our connective tissue, joints, ligaments and all the way to the skeleton. In each position, we stimulate different meridians, energy channels, which go out to the different organs of the body.
Hathayoga på Shantiland:
Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och/eller meditation och intressanta teman som uppmuntrar till både närvaro och eftertanke. Allt för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande. Yogapositionerna (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som t.ex. ashtanga vinyasa, men yogan är samtidigt mer aktiv än den Passiva Yogan. Stort fokus på biomekanik och vägledning i hur man kan föra yoga bortom mattan – genom inspiration, övningar, upplevelser och perspektiv.
Hatha Yoga at Shantiland:
Gentle physical movements are combined with breathing exercises and/or meditation and interesting themes that encourage both presence and reflection. Everything to achieve sustainable physical and mental well-being. The yoga positions (asanas) are held more statically and performed at a slower pace than in other physical and dynamic forms of yoga such as ashtanga vinyasa, but the yoga is at the same time more active than the Passive Yoga. Great focus on biomechanics and guidance in how to take yoga beyond the mat – through inspiration, exercises, experiences and perspective.
Breathwork på Shantiland:
Breathwork är en urgammal teknik som kan ge både ökad energi och ökat lugn. Det handlar om att andas medvetet, med olika hastighet och intensitet. Breathwork har används i många olika sammanhang, från elitidrott till andlighet eller helt enkelt för minskad stress och ökat välmående i vardagen. Och det bästa av allt, andetaget är ett verktyg du alltid har med dig. På Shantiland får du i sommar testa på olika typer av breathwork, ibland i kombination med yoga.
Breathwork at Shantiland:
Breathwork is an ancient technique that can provide both increased energy and increased calmness. It’s about breathing consciously, at different speeds and intensities. Breathwork has been used in many different contexts, from elite sports to spirituality or simply for reducing stress and increasing well-being in everyday life. And best of all, breathing is a tool you always have with you. At Shantiland this summer, you can try different types of breathwork, sometimes in combination with yoga.
Våra lärare/Our teachers: Carin West, Jenny Westring, Elin Törner & Jonas Westring
Om Carin: Yogan kom till Carin på riktigt i en introduktionskurs i Ashtanga för drygt 10 år sedan. Sedan dess har yogan varit dagligt närvarande på ett eller annat sätt. Yoga är som att ge sig själv en stor fysisk kram och finns i allt, inte bara på mattan. I och med en jordenruntresa valde hon att ta en RYT-200-certifierad Ashtangalärarutbildning på Bali. Hon har efter det vidarutbildat sig till Yin yogalärare på Yogayama i Stockholm. I Yin har hon hittat en yogaform som är ödmjuk, balanserande och passar alla. Speciellt i dagens stressade och prestigefyllda samhälle. Utöver yogan är det konst, natur, musik, vegomat samt resor som ger henne syre. Har bott och studerat utomlands, har länge jobbat med hälsa och fascineras av människors personliga resor till utveckling och nya insikter. Carin har företaget Carin West – Art & Yoga.
Om Jenny: Jenny (RYT200 & RCYT) är en certifierad yoga- och barnyogalärare som utövat yoga i över 19 år och som provat många olika yogastilar, sporter och mindfulness-metoder. Hon tog sin huvudsakliga yogalärarutbildning inom Anusara-traditionen med Jonas Westring och Jeff Fischer och uppskattar rörelse, yoga, dans, body/mind work, meditation och mindfulness i alla dess former. Under sina yogaklasser blandar Jenny in lärdomar från psykologstudier och body work med erfarenheter från ledarskap och gruppdynamik, så att fördelarna med yoga kommuniceras på ett sätt som anpassas till deltagarnas behov, nivå och personligheter. Målet är ökad hälsa och välbefinnande och att du lämnar yogans upplevelse från ett bättre plats och känsla i kropp, själ och sinne.
Om Elin: Elin började sin resa i yogans värld stressad och med en kropp stel som en pinne. Hon är sedan dess en dedikerad yogi och numera även breathwork-utövare som upplevt yogans och andningens goda effekter på välmående och livsglädje. I Elins klasser får du fysisk träning, men också gott om tid för meditation och andningsövningar. Övningarna anpassas efter deltagarnas förutsättningar. Ofta sker träningen till tonerna av vemodiga hälsingländska folkvisor, indisk raga eller kanske en poplåt. Elin är internationellt certifierad hathayogalärare, utbildad vid Yogayama i Stockholm. Elin är även andningsguide, utbildad vid Sveriges främsta center för breathwork – Hale center i Stockholm.
Jonas Westring (E-RYT 500, Anusara Certified, Licensed physiotherapist) är en av Sveriges mes erfarna yogalärare. www.shantaya.org.
